经过和流感病毒多年来的斗智斗勇，也许很多人终于松了一口气，因为近几十年来最严重的流感季节即将结束。不过美国疾病控制中心却带来了新的不受大家欢迎的消息：第二波流感已经开始，并可能对幼儿造成最严重的影响。Fox2 Now最近报道说，尽管A型H3N2流感病毒的患者数量持续下降，但B型病毒患者的诊断数量却在稳步上升。虽然B型菌株并不像A型菌株那么严重，但它们仍然致病，而且在小孩子身上会变得更严重。
虽然医学界已经在利用这一机会来宣传流感疫苗的优点，但也有其它更安全的方法来提高免疫力，让大家做好战胜流感的准备。正如Lifezette的Jonny Bowden博士所指出的那样，在进行药物治疗之前，巩固身体的自然防御能力是很有意义的。如果一个人的免疫系统良好，身体健康，它就能更好地抵御挑战。
Bowden是一名通过职业认证的营养学家，也是15本自然健康书籍的畅销书作者。他推荐了六种天然免疫增强剂——不会产生副作用，健康有效，适合在感冒或流感症状初现时使用，这些迹象包括：疲劳、身体疼痛、咳嗽、咽喉痛、发烧、肠胃不适。如果对象是儿童，还需额外注意是否存在伴有皮疹的发烧、小便困难、无泪干哭、缺乏食欲、嗜睡难醒或缺乏互动等症状。如果症状持续或恶化，应该去看儿科医生。
紫锥菊：这种草药有助于预防流感或减轻其影响，Bowden建议每天服用三次，每次300-500毫克。2015年发表在《当代治疗研究》杂志上的一项研究发现，紫雏菊与抗病毒药物达菲一样有效，可以加速从流感中恢复。紫锥菊提取物中的紫锥菊多酚和菊苣酸有效成分能有效预防和治疗流感。
锌：Bowden建议每天摄入15毫克锌，这是一种重要的矿物质，在疾病的最初症状中每天可增加50毫克的剂量。锌对白细胞的发展至关重要，而白细胞在决定人体免疫系统的强度方面起着举足轻重的作用。
浆果：樱桃和其它浆果含有一种叫做花青素的化合物，可以对抗炎症，这使它们成为强大的疾病斗士。可以在日常饮食计划中加入一到两份浆果，特别是在流感季节。
黑接骨木提取物：这种强大的免疫增强剂，在药店就可以买到。Bowden建议在流感季节每天服用一到两杯，在流感或其它疾病的症状初现时，可服用三杯。
以色列的一项临床研究中，受试者被分成两组，一组服用接骨木，一组服用安慰剂。结果显示，接骨木组受试者的流感好了之后四天，安慰剂组受试者的流感症状才出现好转。更重要的是，即使没有生病，黑接骨木也可以帮助提高人体复杂的免疫系统。
维生素C：这种经过充分研究的维生素是一种强大的抗氧化剂，可以减少自由基。Bowden建议在流感季节每天摄入1000毫克，同时增加摄入富含维生素C的食物，包括柑橘类水果、甜椒、甘蓝和番石榴等。
大蒜：大蒜在预防疾病的历史中，有着悠久而辉煌的职业生涯。大蒜中的大蒜素，在第二次世界大战期间，它被称为俄罗斯青霉素，因为当军队的抗生素用完之后，政府将其作为替代品，并因此拯救了很多士兵的生命。大蒜应该选取新鲜的然后切碎，并在烹饪接近尾声时加入到食物中。
把这些营养补充剂和食材纳入家庭日常饮食中，将会得到一个更健康、更强壮的家庭，完全有能力抵御流感。