下面这5种营养，对于一个人的“精气神”很重要，但真的有很多人都缺。 保障这5种营养素  1、蛋白质  肉还是要吃的啊！ 尤其是热衷控制体重的年轻女孩子，总热量不够、肉再吃得少就会对面容有影响。 蛋白质一定要保证摄入充足，一...

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