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血糖指数和血糖负荷有什么区别?

您听说过食物的血糖生成指数吗?如果是这样,您就知道这与不同食物如何影响餐后血糖和胰岛素水平有关。 然而,当你将其相似的对应物——血糖负荷添加到混合物中时,事情看起来会更加棘手。血糖指数(GI)和血糖负荷(GL)都是关键工具,旨在帮助个...

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20种烹调油超全总结!

市场上的烹调油种类很多,让人眼花缭乱,到底平常烹饪用什么油比较好呢,很多朋友也一直有这个困扰,今天是一篇比较全的烹调油盘点。 纳入对比的油有: 植物油脂 大豆油、菜籽油、花生油、玉米油、葵花籽油、茶籽油、橄榄油、芝麻油、紫...

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健康美需要的五种营养素

下面这5种营养,对于一个人的“精气神”很重要,但真的有很多人都缺。 保障这5种营养素  1、蛋白质  肉还是要吃的啊! 尤其是热衷控制体重的年轻女孩子,总热量不够、肉再吃得少就会对面容有影响。 蛋白质一定要保证摄入充足,一...

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